Csoportos órák👱🏻♀️👩🏻🦰👩🏻👧🏽
Szakmai irányításom alatt ezek közül tudsz választani:
➤ Pilates: Erősíti a szív- és érrendszert, stabilizálja a vérnyomást, csökkenti a testzsírt, növeli a hajlékonyságot.
➤ Alakformáló LIGHT: ha kezdőnek érzed magad, ezt próbáld ki elsőnek! Mint a szokásos alakformáló aerobik, de lassabb tempóra, könnyebben érthető gyakorlatokkal, hogy hozzászokj a terheléshez/mozgáshoz. Hidd el, ezután is olyan izomlázad lesz.... (sokszor fogok csuklani)
➤ Alakformáló HARD: nemcsak haladóknak! Kezdőknek is ajánlom, hiszen ezen az órán is akkor állsz meg, akkor pihensz, amikor Te szeretnél. Gyorsabb a tempó, alsó-felsőtest vegyesen kap, a végén a szokásos hasazással.
➤ Alakformáló KÖREDZÉS: Több állomásból áll, egy adott gyakorlatot 40mp-ig végzünk, utána 20mp pihenés, ezalatt pont van időd átérni a következő állomásra. Általában 2-3-4 kört csinálunk. Utána nagy levegőt veszünk és hasazunk még egy jót! Ehhez a terheléshez nem lehet hozzászokni!
Minden csoportos órára érvényes: bemelegítés, edzés, nyújtás (ez alól nincs kivétel, a személyi edzések is eszerint épülnek fel)
+1 nincs két egyforma óra!
Gyere, és tapasztald meg saját szemeddel!
Jó szívvel, több mint 10évnyi hozzáértéssel bátran ajánlom mindegyiket, légy kezdő, haladó, idős vagy fiatal.
Az órák koedukáltak!
Várlak a következők szerint:
✨ Pilates: kedd, csütörtök 9:00✨
✨ Alakformáló light: szerda 9:00✨
✨ Alakformáló hard: szerda 18:00✨
✨Alakformáló kördezés: péntek 18:00✨
Az órákra nem kell bejelentkezni!
📍Helyszín📍
Újpalota Fitnesz Centrum
(Bp. XV. Nyírpalota út 2-4.)
Érdeklődés - időpont egyeztetés Messenger, Instagram üzenetben!