Csoportos órák👱🏻‍♀️👩🏻‍🦰👧🏽

TÖBB MINT 10ÉVNYI SZAKMAI TAPASZTALATTAL, TÖBB EZER MEGTARTOTT ÓRÁVAL A HÁTAM MÖGÖTT SZERETETTEL VÁRLAK CSOPORTOS ÓRÁIMON:

➤ Pilates: Erősíti a szív- és érrendszert, stabilizálja a vérnyomást, csökkenti a testzsírt, növeli a hajlékonyságot. -> BŐVEBBEN

➤ Alakformáló LIGHT: ha kezdőnek érzed magad, ezt próbáld ki elsőnek! Mint a szokásos alakformáló aerobik, de lassabb tempóra, könnyebben követhető gyakorlatokkal, hogy hozzászokj a terheléshez/mozgáshoz. Hidd el, ezután is olyan izomlázad lesz.... (sokszor fogok csuklani)

➤ Alakformáló HARD: nemcsak haladóknak! Kezdőknek is ajánlom, mert ezen az órán is bármikor meg tudsz pihenni. Gyorsabb a tempó, alsó-felsőtest vegyesen kap, a végén a szokásos hasazással. -> BŐVEBBEN

➤ Alakformáló KÖREDZÉS: Több állomásból áll, egy adott gyakorlatot 40mp-ig végzünk, utána 20mp pihenés, ezalatt pont lesz időd átérni a következő állomásra. Általában 2-3-4 kört csinálunk. Utána nagy levegőt veszünk és hasazunk még egy jót! Ehhez a terheléshez nem lehet hozzászokni!

Mindegyik csoportos órára érvényes:
bemelegítés, edzés, nyújtás (ez alól nincs kivétel, a személyi edzések is eszerint épülnek fel)

IDŐPONTOK:
✨PILATES: kedd, csütörtök 9:00✨
✨ALAKFORMÁLÓ LIGHT: szerda 9:00✨
✨ALAKFORMÁLÓ HARD: szerda 18:00✨
✨ALAKFORMÁLÓ KÖREDZÉS: péntek 18:00✨

➤ ÉRVÉNYBEN LÉVŐ HETI ÓRAREND ◀

📍Helyszín📍 
Újpalota Fitnesz Centrum
(Bp. XV. Nyírpalota út 2-4.)

Érdeklődés - időpont egyeztetés Messenger, Instagram üzenetben!