Core izom
Az itt látható videókon edzőteremben vagy otthon végezhető core, vagyis törzsizom edzést mutatok be.
Amire szükséged lesz: 1db szőnyeg (polifoam, jógamatarac, hasonló) + 1db kicsi gumilabda
Amiért hasznunkra van: feszes törzs, kisebb úszógumi, laposabb has
Ha személyesen szeretnéd a feladatokat elvégezni szakmai irányításom alatt, vedd fel velem a kapcsolatot
(Messenger, Instagram üzenetben)