Bemelegítés

Az itt látható videón edzőteremben vagy otthon végezhető teljes testet érintő dinamikus bemelegítést mutatok be.

Amiért hasznunkra van: bemelegítés nélkül nincs edzés! Ez egy aranyszabály! A legfontosabb minden edzés előtt bemelegíteni, ezzel elkerülve (vagy legalábbis minimalizálva) a sérülés kockázatát! A felmelegedett izmok nagyobb terhelésre képesek, a gyakorlatok is hatékonyabbak lesznek ezáltal.

Ha nem csak bemelegítést, hanem egy komplett személyi edzést szeretnél kipróbálni a segítségemmel, vedd fel velem a kapcsolatot (Messenger, Instagram üzenetben)!

▶️VIDEÓ: Dinamikus bemelegítés (1db)▶️